养生，可以试着这么做

定时检查

老年人要比正常成年人的抵抗力更弱一点，患上疾病的可能性也会大，身体存在的隐患会很多。要想不生大病，最重要的还是能及时发现和治疗，在病症还能控制的时候接受治疗，这样患上大病的可能性会减小。

合理饮食

有很多老人为了节省，会吃很多的剩饭剩菜，但是剩饭剩菜中含有的有害物质是很多的，有的物质会对身体造成很大伤害，而且会造成肠胃功能下降。另外，饮食上最好不要经常吃一些油腻脂肪类的食品，这些食品会在肠胃中形成堆积，影响正常的消化功能。

不要多吃保健品

保健品其实是一些压缩药物，会浓缩一些元素，给肠胃带来很大的负担，而且会造成身体的一些元素因此消耗掉。长期吃一些保健品，会让身体产生疾病。

少吃安眠药，多运动

有失眠症状的老人不要吃什么安眠药来促进睡眠，一方面会对自身的神经系统造成一定的影响，另一方面会产生一些依赖性。建议做适当的运动，或者是散步，这样能起到很好的促进消化、舒缓神经的作用，还能对心脑血管起到很好的促进作用。总的来说，要想比较舒适地度过晚年生活，建议还是多吃新鲜蔬菜和水果，多运动，尽量保持一个比较高效的睡眠。

据新华网

编辑： 姬艳峰   责任编辑：李瑾瑜