成长“心”助力，走进心理健康 商丘市实验中学(商丘师院附中)开展心理健康教育

    本网讯（记者邵超杰）为了让学生了解更多的心理健康知识，帮助刚刚入学的高一新生学会自我调整，更好地面对生活和学习中遇到的困难，促进身心健康发展，10月9日下午，商丘市实验中学(商丘师院附中)在教学楼五楼会议室开展了以“走进心理健康”为主题的心理健康教育课。本课由党总支书记刘庆华主讲，高一年级部分班级学生参加，副校长马庆强主持。

   讲座伊始，刘庆华以学生感兴趣的话题进入了主题，让同学们畅谈自己对心理健康的认识，介绍了心理健康的概念及含义，引发了学生对自我的关注与讨论。

     接着，刘庆华介绍了心理健康的七个标准：智力正常，胜任学习；适应环境；正确的自我意识，客观评价自己；健康的情绪，稳定愉快；良好的人际关系，人际和谐；正视现实、把握现实，敢于进取；心理康复能力，让学生们对“心理健康”有了更为深刻的认识。

      讲课中，刘庆华多次走进同学中间，和同学们一起讨论、分析。刘书记向同学们介绍了心理调节的方法：认识自己，接纳自己；掌控自己的情绪；积极应对压力。通过活动设计、同桌讨论、师生互动、讲述哲理故事等形式，学生们学会了悦纳自我，能够客观的评价自我，正确对待得失，并且树立起了合理的目标；通过情景再现，分组讨论，归纳梳理，名人故事等环节，学生们知道了如何自我调节情绪。
   刘庆华还带领大家分析了中学生心理压力的形成原因，引导学生用画简笔画描绘内心，倾诉压力，让学生们掌握了缓解心理压力的方法：学会注意力转移;合理安排各项学习任务;合理宣泄;学会运用自我控制情绪: 自我暗示→自我激励→心理换位→升华转化 。

      结束之际，刘庆华给孩子们送上了美好寄语：既然选择了远方，就要风雨兼程。没有一蹴而就的荣耀，更没有一帆风顺的业绩。困难既是拦路虎，又是砥砺石。好运总是赐予刻苦勤奋的人，希望同学们都能在健康快乐的同时收获佳绩！         

整个讲座语言朴实生动、幽默风趣，既有实用的心理调节方法，又有大量鲜活的典型事例，为新生们诠释了新时期心理健康的全新理念，受到了同学们的喜爱。课后同学们纷纷表示，通过上心理健康课，他们更清楚地了解自己的身心变化，知道了如何进行情绪和压力的自我调节，更加自信地面对高中生活。

编辑： 邵超杰   责任编辑：李瑾瑜